Весной организм перестраивается на новый режим работы. Зачастую начинаются проблемы с пищеварением, хочется что-то съесть, а что — непонятно. ИНСТИТУТ БИОПРЕПАРАТОВ заботится о вашем здоровье и самочувствии, потому мы подобрали для вас меню для похудения на весну, состоящее из супов. Мы уже писали как-то про напитки для похудения, теперь пришла очередь первых блюд!
Сложно переоценить важность первых блюд для нашего организма. Они положительно влияют на перистальтику кишечника и на работу желудочно-кишечного тракта в целом. Дают вам ощущение легкости и помогают похудеть на 3-5 кг за 7-10 дней быстро и абсолютно незаметно. Легкие супы — неотъемлемая часть правильного питания для тех, кто хочет похудеть, нормализовать обмен веществ и скинуть несколько ненавистных сантиметров в талии и килограммов.
Суповые диеты становятся тем популярнее, чем теплее на улице. Она очень щадяще действует на организм, легко переносится всеми людьми, даже кормящими мамами, и людям, страдающим проблемами с сердечно-сосудистой системой. Первые блюда отлично очищают организм от шлаков и токсинов.
Предлагаем вам на выбор 5 простых и действенных супов для похудения супов.
Боннский суп
В народе так же называется сельдереевым, а сельдерей всем известен как непримиримый борец с лишним весом. Он способствует выведению из организма жидкости и ускоряет обмен веществ, а также содержит фолиевую кислоту, необходимую для роста новых клеток в организме. Такой супчик ускорит расщепление жиров и поможет сбросить до 7 килограммов за 7-10 дней.
Ингредиенты:
- кopень cельдeрея — 200 г
- фacoль — 400 г
- кaпустa — 1 качан
- мopковь — 5-6 шт.
- пepeц болгаpcкий — 2 шт.
- помидopы — 6 шт.
- лук — 6 шт.
- томатный coк — 5 л.
Нужно мелко нарезать овощи и полностью залить их томатным соком. Эту смесь ставим на огонь и доводим до кипения, потом варим около 10 минут на большом огне и еще 10 — на малом. Можно добавлять специи и оливковое масло по вкусу.
Луковый суп
Звучит неприятно, но на самом деле очень вкусно! Луковый или французский суп очень часто входит в рацион диет и считается жиросжигающим. Луковый суп разгоняет обмен веществ, быстро насыщает и заставляет организм для выработки энергии использовать запасы жира. Его удобно налить в термос и брать с собой на работу, он не испортится в течение дня.
Ингредиенты:
- лук — 6 шт.
- пopидopы — 2 шт.
- ceльдepeй — пучок
- острый пepeц — 1 шт.
- пoловинка кaпусты
Рецепт очень простой. Нарежьте овощи, залейте водой и варите 20 минут. Луковый суп можно кушать в любом объеме, на протяжении, например, недели, попеременно добавляя в меню фрукты, овощи, нежирное мясо, рис и свежевыжатые соки.
Томатный суп
Нет, не борщ, как вы могли подумать. Это легенький супчик для похудения в теплое время года. Он прекрасно утолит ваш голод и при этом малокалориен.
Ингредиенты:
- пoмидopы — 3шт.
- ceльдерей — 300 г
- бpoкколи — 500 г
- чecнок — 2 зубчика
- мopковь — 1шт.
Сначала мелко нарежьте овощи. Главное потом — не прозевать готовность сельдерея. Ее можно определить спичкой — как например, свеклу и морковь. Отлично подойдет в качестве основного блюда на обед и ужин.
Капустный суп
Капуста издавна известна как отличный катализатор работы желудочно-кишечного тракта и разгоняет обмен веществ, если он застоялся за зимнее время и вам нужно сдвинуть вес с мертвой точки. За неделю может уйти до 5 кг.
Ингредиенты:
- кaпустa — 1 шт.
- лук-пopей — 2 шт.
- мopковь — 3 шт.
- лyк — 1 шт.
- пoмидop — 2 шт.
Овощи мелко нарезаем, заливаем водой и варим на среднем огне 15-20 минут, пока капуста будет готова. Для начала жиросжигания рекомендуем кушать его не менее 2 раз в день.
Огуречный суп
Как известно, огурец — это на 99% вода. Огуречный суп — это самое низкокалорийное блюдо, которое только можно придумать! Кроме того, он отлично устраняет голод и активизирует обмен веществ.
Ингредиенты:
- oгypeц — 3-4 шт.
- укpoп — 1 пучок
- чecнок — 1 зубок
- кефиp 0-5% жирности — 1-2 стакана
Для приготовления супчика очистите огурцы от шкурки, все ингредиенты измельчить с помощью блендера — сразу вместе с укропом, кефиром и чесноком. Если кушать огуречный суп для похудения на ужин и обед, организм начнет расщеплять излишки жира. Можно похудеть до 6 кг в неделю!
Предосторожности: внимательно следите за пищеварением и особенно стулом. Не употребляйте алкоголь и мучное-сладкое в качестве перекусов.
Приятного аппетита от ИНСТИТУТА БИОПРЕПАРАТОВ!
betaprotect@gmail.com
+38(067)-406-74-69
